5 formas en que la música puede ayudarte a superar momentos difíciles

Si alguna vez has sentido que tu estado de ánimo cambia mientras escuchas tu canción favorita, no te lo estás imaginando. Muchas investigaciones muestran que el poder de la música para mejorar tu estado de ánimo, motivarte, ayudarte a relajarte, conectarte con otros y ayudarte a concentrarte es algo real.

Los artistas australianos Odette y Montaigne están de acuerdo y han creado algunas listas de reproducción geniales para ayudarte a superar los momentos difíciles. Aquí están los cinco superpoderes principales de la música.

1. Puede mejorar tu estado de ánimo Si estás teniendo un mal día, trata de poner una de tus canciones favoritas y concéntrate en cómo te hace sentir. Un estudio encontró que las personas que escuchaban música alegre con regularidad podían mejorar su estado de ánimo y aumentar su felicidad en solo dos semanas.

Cuando una de mis canciones favoritas (Made in USA by Demi Lovato) comenzó a sonar en la radio, fue como si mi alma se calmara. Como si la canción sonara solo para mí, como un recordatorio de que yo importaba: letitgo, usuario del foro.

2. Puede ayudar a motivarte Si tienes dificultades para comenzar con algo (hola, estudio/tareas/ejercicio), la música puede ayudarte a motivarte. La música animada y de ritmo rápido puede hacer que tu cerebro y tu cuerpo se muevan. La investigación muestra que escuchar ciertos tipos de música puede inspirarlo a trabajar más o más duro durante su rutina de ejercicios.

Recientemente, escuchar música alegre cuando estoy activo me ayuda a sentir que estoy en el gimnasio y que todo vuelve un poco a la normalidad. - Tay100, usuario del foro.

3. Ayuda a reducir el estrés No es solo la música alegre lo que realmente puede ayudarnos. La música suave de fondo puede calmar la mente y ayudar a reducir la sensación de estrés. Podría intentar escuchar música clásica o instrumental en la mañana para ayudarlo a despertar mientras lo mantiene calmado y concentrado. O, si te apetece, pon una canción pop y baila por la habitación para tener un poco de energía extra.

4. Te conecta con otros La música puede sentirse como un amigo empático que sabe exactamente por lo que estás pasando. Elige una canción con letras que se relacionen con lo que estás experimentando y concéntrate en lo que estás escuchando. También puede conectarse con personas a través de la música, compartiendo listas de reproducción, chateando sobre música en línea o conociendo gente en presentaciones y conciertos.

A menudo escucho música que describe o refleja cómo me siento. Esto puede ser realmente catártico. También me gusta escuchar música edificante y canciones que tienen un mensaje positivo cuando los tiempos se ponen difíciles: WheresMySquishy, ​​usuario del foro.

5. Te ayuda a concentrarte La música clásica puede ayudarte a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, ya sea estudiar o hacer algo creativo. Tóquelo suavemente de fondo mientras realiza sus tareas y aumentará sus poderes de procesamiento cerebral. El poder de las listas de reproducción

Entendemos que puede ser difícil saber por dónde empezar con la música, así que hablamos con dos jóvenes músicos australianos, Odette y Montaigne, para conocer la música que les está ayudando a sobrellevar la situación en este momento. Odette dice: "La música no es solo una promesa para mí misma de continuar, sino también el sustento que necesito para continuar".

#doctor #clínica #historial #musica #relajate